闻香减重,香味的奇异用途,柳丁香让人安静柠檬令

装好家zhuanghaojia.net 2019-04-30 12:04:53评论 17 浏览数 5861次

你明白闻香减肥法吗？你坚信闻香能减肥吗？香味除了能提神醒脑，还有一个很不可思议的用途――克制食欲，协助减肥。柳丁香让人安静，柠檬令人振奋，薰衣草使人镇定.....香味，拥有举足轻重的魔力。独有的气味不仅仅只是勾起回想，更可以提振情绪、提高睡眠，甚至减肥!“嗅觉是无所不能的魔法师，”小说家海伦凯勒曾感性地说，当她回想各种气味时，鼻腔也充满著了各色香气，唤起她对逝去夏日和远处秋收田野的爱情回想。就像对于儿时在乡间度过的我来说，每当走在一路上闻到刚割过草的清香时，总有种置身于田野的错觉，心情刹时安静，时光也彷佛倒流，我仍是那个恣意跳跃于阡陌之间的小女孩。但嗅觉的魅力不仅在记忆的探寻，更多新的研究工作找到，气味会负面影响身心健康，善用气味，甚至会让生活大有所不同：
柳丁香，让你更安静澳洲一项研究工作认为，闻到柳橙香味、薰衣草香味，会让人较为不紧绷、情绪较为好，而且也较为沈静。而荷兰一间监狱在今年初也曾进行4周的科学实验，利用空调系统飘送柳橙味，结果找到罪犯居然显得较为安静、较为少闹事搏斗。克制食欲试试香蕉、绿苹果创立坐落于芝加哥的“嗅觉与味觉化疗暨研究工作基金会”的美国心理学家贺煦(Hirsch)，在一项针对过重者的研究工作中，当这些过重的受试者不禁嘴馋时，让他们闻香蕉、绿苹果和薄荷，结果和没闻的受试者比起，较为能减掉体重。另一项由美国威灵大学作的研究工作，每两小时让受试者凑近鼻子闻薄荷，结果也找到，有闻薄荷的人每天饮食的热量较高，相比没有闻的人，完全每天可少摄入350卡路里。英国诺桑比亚大学的研究工作人员找到，闻了迷迭香精油的学生，在记忆粒笔试中表现得比没有闻的学生好，而且较为聪明灵活性。所以，不妨买一两盆迷迭香放到窗台，当你必须应对笔试或想提高工作效率时，随手摘下、搓揉一些迷迭香，让强烈清澈的药草香为你加持。

来点柠檬心情更high美国俄亥俄州立大学做了个创意研究工作，分别让受试者闻两种香味。一种是已知有镇定效果的薰衣草，另一种是柠檬，因为许多研究工作表明，柠檬可以提振精神。研究工作人员要求受试者在稍感压力的情境(让受试者把脚泡进冰水)之前、之后，都闻薰衣草香油或柠檬香油。后续作的检验找到，柠檬香油显然能提高好心情，因为闻柠檬味的受试者，血液中的能量激素“正多巴胺”的浓度，有升高并且持续保持高峰的效果；而闻薰衣草味的人，血液中的正多巴胺浓度不会增高。加点香料，协助减肥在食物上撒些没有热量、特别的调味和代糖，或许可以协助想减肥的人。“嗅觉与味觉化疗暨研究工作基金会”认为，香料会刺激嗅觉和味觉，让人较为快有饱足感，因此吃得较少。心理学家贺煦因为观察到，头部受创伤丧失味觉跟嗅觉的人会变胖，因此灵机一动，探究能否运用嗅觉跟味觉助人节食。他指出，调味可以让人更注目食物的感官特色(闻起来怎样、尝起来怎样)。在历时半年的研究工作中，贺煦和同僚以一群年龄在19～55岁，平均值体重约94.4公斤、平均值BMI达34，被归为肥胖的人为研究工作对象，并把他们分为三组，其中实验组1436人的饮食中，有加不含卡路里的调味，另外一组100人的对照组，饮食不加调味。研究工作中所用，碱、辣的调味还包括：巧达起士、洋葱、山葵、田园沙拉酱(ranchdressing)、巴马干酪等。甜的调味自由选择还包括：可可粉、绿薄荷、香蕉、草莓、覆盆子跟麦芽等。
结果找到，饮食中加了不含卡路里的调味的人，6个月内平均值掉了约13.6公斤，不加调味的人，只掉了约0.9公斤。而且，如果受试者愈最喜欢所选用的调味或代糖的味道，愈会较为常加这些调味或代糖，减掉的体重竟也较为多。贺煦指出，目前虽然还不确切其中的作用机制，不过，可以确认的是，嗅觉跟味觉的感官如获得满足，有相当大的减肥效果。他今天正依据研究工作结果，希望厂商多发售不含卡路里的香料。之前，贺煦建议，想减肥的人吃东西时别

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