枕头是我们日常生活必不可少的日用品之一，一个适合自己的枕头不仅能保证睡眠，对于身体健康也很有益处。由于办公现代电脑和手机的普及，越来越多人患有颈椎问题，要介绍的圆形枕头，据说对颈椎好，那么圆形枕头真的对颈椎好吗?圆形枕头怎么枕好用呢?
圆枕更适合人的颈椎生理曲线
日常用的枕头，多数为扁形，其实圆枕更适合人的颈椎生理曲线。我国医学家们一直提倡人们使用圆枕，因为圆枕非常符合颈椎的生理曲线。将圆枕枕于颈部，仰卧时枕头点(支点)应在颈后正中间，使枕、颈部同时紧贴枕头，使头部保持轻度后仰的姿势以保持颈部的生理曲度，这样既能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，防止颈椎病。侧卧时应使枕头的支点位于颈部侧方的中央，头部要略低一点，这样感觉更加舒适，比较容易入睡。成年人选择圆枕，一般以长45～55厘米，直径12～14厘米为宜。枕芯填充不要太满，约为枕头容量的80%即可，以利于调节高度。
圆形枕头和方形枕头一起的用法
一、睡前使用圆枕拉伸颈椎0.5-1小时。先拍打圆枕中部区域以增加填充物的流动性，使其能自然贴合颈椎弧度;将圆枕置于颈下，调整颈椎位置使颈弧与圆枕贴合，放松头部与肩部，使颈椎在头、肩的重力下延圆枕弧面形成弧形拉力。(要注意的是：拉伸时间因人而异，若颈椎有麻痛感时，应停止拉伸;拉伸时不可进入睡眠状态，以免时间过长造成颈椎受伤。)
二、加入方枕后以仰睡姿势入睡。加入方枕后调整至舒适位置，以仰睡姿势入睡为佳，保持颈弧拉伸效果;颈椎病较严重者，可单独用方枕仰姿入睡，以免过高的高度使脆弱的颈椎受伤。
圆形枕头的出现，体现了人们对于身体健康的进一步重视，圆形枕头更适合认得颈椎生理曲线，和方形枕一起使用效果更佳。
5睡觉时枕头应该可以让颈椎保持良好的曲度以及支撑着颈肩部的软组织,尽量减轻关节压力,而像圆柱形的太小的枕头只能保持颈曲,但对软组织的支撑不够。更多>>
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